Patyriminė stovykla „Mindfulness ir gilesnis savęs pažinimas”
Patyriminė stovykla „Mindfulness ir gilesnis savęs pažinimas” – tai mindfulness/ sąmoningumas ir psichoterapija. Dviejų dienų patyriminė stovykla, gausi praktikomis, su trumpais edukaciniais intarpais.
Tai gali būti kelio pradžia į geresnį savęs pažinimą ir ryšio su savo stiprybėmis kūrimą, ar tolesnis kelias jau juo keliaujantiems….
Tik kai išmokstame sustoti ir pamatyti kas yra ir kaip norime/ ar nenorime, kad būtų, kai pradedame iš tiesų save pažinti, tik tada galime ieškoti būtų pokyčiams, galime tikslingiau eikvoti savo vidinius resursus ir daryti sąmoningus pasirinkimus. Mokytis priimti tai, ko pakeisti negalime, bei keisti tai, ką galime ir atskirti vieną nuo kito.
Stovyklą reguliariai vedame jau kelerius metus ir sulaukiame puikaus grįžtamojo ryšio apie teigiamus pokyčius dalyvių gyvenime…
Data ir trukmė
Pradžia š.m. birželio 30 d. 10 val., pabaiga – liepos 2 d. 17 val.
Praktikos
Naudojamos tik mokslu pagrįstos praktikos iš Mindfulness, kognityvinės elgesio terapijos, schemų terapijos, vidinės šeimos sistemos, atjautos, rašymo terapijos ir kitų šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos paradigmų.
Ko tikėtis savaitgalio stovykloje?
Intensyvių ir gilių meditacinių, vizualizacinių praktikų, pratimų grupėse, porose ir kt., su trumpais teoriniais intarpais. Sužinosite ir patirsite kaip, remiantis šiuolaikinės psichologijos mokslu, funkcionuoja žmogus. Praktikų pagalba tyrinėsite savo ankstesnias gyvenimo patirtis. Mokysitės pastebėti automatinio reagavimo režimus, atsitraukti nuo išoriniu stimulų, priimti savo emocijas, tyrinėti ir pažinti po jomis slypinčius emocinius poreikius bei mokytis juos patenkinti tiek stovykloje atliekamų praktikų pagalba, tiek toliau savarankiškai praktikuojant savistabą, atjautą, pasirūpinimą savimi.
Sieksime, kad įgytumėte daugiau vidinės harmonijos, naujų patirčių ir pabūtumėte su savimi bei bendrystėje su kitais. Planuojama 10 sesijų po 1,5 val.
Stovykla skirta
Siekiantiems geriau pažinti save ir mokytis gyventi savo autentišką gyvenimą darnoje su savimi. Norintiems mokytis gyventi sąmoningą gyvenimą, atsisakant automatizmų ir nenaudingų išmokimų, stabtelėti, daryti išminties pauzes ir savo pasirinkimus.
Ieškantiems efektyvių būdų keistis ir kurti norimą gyvenimą. Siekiantiems tikslingiau eikvoti savo turimus vidinius resursus ir panaudoti savo stiprybes.
Apie stovyklą kalba dalyviai
„Mes 20 metų esame kartu, tokios jautrios ir gražios savo vyro pusės, kurią pamačiau čia, nesu dar niekada mačiusi. Ačiū, kad padėjote geriau pažinti ne tik save, bet ir savo artimą.” – (Jurgita, 38 m.)
„Noriu iš visos širdies padėkoti už savaitgalį. Daug naujų patirčių, suvokimo. Važiuojant namo buvo liūdna išsiskirti su savaitgalio aplinka ir žmonėmis, tačiau šiandien jau gera savo aplinkoje. Kai kuriais klausimais jaučiuosi sustiprinusi save, tačiau jaučiu dar šiek tiek pasimetimo. Vietoje gailesčio sau, jaučiu švelnumą, kas maloniai nustebino. Ačiū jums už viską ir už tai, ką darote ir kaip padedate žmonėms.” – (Greta, 27 m.)
„Džiaugiuosi sudalyvavusi stovykloje, tai buvo meilės kupina patirtis, meilės sau, kitam ir visam pasauliui. Mane labai praturtino. Sudalyvauti tikrai verta, po stovyklos jaučiau mažiau nerimo, daugiau atsipalaidavimo ir ramybės.“ (Vilija, 29 m.)
„Stovyklos metu per kitus žmones ėjo pažinti save. Gili patirtis, kuri atrakino duris, užrakintas keliom spynom. Rekomenduoju tiems, kas nori ir nebijo susitikti su savo vidiniu „aš”. – (Eglė, 36 m.)
„Stovyklos metu atrandu užslėptas patirtis ir emocijas. Pasitikiu Inga ir Rūta, leidžiuosi vedama ir mokausi tvarkytis su savo bagažu – liūdesiu, vienatve, vidine kritike. Pati viena nesugebėčiau. Man kiekviena stovykla – didelis postūmis!“ – (Jūratė, 58 m.)
Stovykla gali nepadėti (nors ir nepakenks)
Ieškantiems greito sprendimo visiems gyvenimo atvejams ar tiems, kurie tikisi šou elementų ar dirbtinų pramogų gausos.
Stovykla nerekomenduojama
Asmenims, kurie šiuo metu išgyvena krizę ar yra kitoje ūmioje būklėje arba patiria psichozės epizodus (jeigu abejojate dėl savo dalyvavimo – susisiekite nurodytais kontaktais).
Saugumas
Saugioje aplinkoje stovyklą ves dvi sertifikuotos savo srities specialistės, kurios panaudos visas savo kompetencijas, patirtį ir galimybes harmoningam praktikuojančių dalyvavimui. Pakvies į patirtis, padedančias atpažinti savo vidines dalis, giluminius emocinius poreikius ir tenkinančias juos terapiniu būdu. Praktikos gilios, bet saugios, vertingos savižinai, savęs priėmimui, savivertei ir pozityvios.
Stovyklą ves
Savo srities profesionalės, psichoterapeutės, teikiančios individualias psichoterapines konsultacijas, vedančios terapines bei „mindfuness“ grupes ir stovyklas, bei turinčios daugiau kaip 10 metų psichologo ir lektoriaus darbo patirties.
INGA JUODKŪNĖ – psichologė, psichoterapeutė, dėmesingo įsisąmoninimo (ang. mindfulness) trenerė, atjauta grįsto gyvenimo programos mokytoja, autobiografinio romano „Rytoj vėl patekės saulė” autorė, LSMU dėstytoja, lektorė. Inga yra ilgalaikių emocinės paramos grupių patiriantiems depresiją autorė ir bendruomenės „Atspirties taškas“ įkūrėja.
RŪTA SUCHOCKAITĖ – psichologė, psichoterapeutė, kognityvinės elgesio terapijos praktikė, dėmesingo įsisąmoninimo (ang. mindfulness) trenerė, atjauta grįsto gyvenimo programos mokytoja, konsultantė organizacijose. Daugiau apie Rūtą:
Stovyklos vieta
Sodyba Molėtų raj. miškų apsupty, ant ežero kranto.
Apgyvendinimas
Atskirose lovose, po 1, 2 ar 3 asmenis jaukiuose bei patogiuose kambariuose arba atskiruose nameliuose su židiniu. Vakare veiks pirtis.
Maitinimas – dar vienas mūsų stovyklos pasididžiavimas
Pilnas maitinimas, gurmaniškas, vegetariškas, yra galimybė prisitaikyti prie individualių poreikių alergiškiems ar maisto netoleruojantiems.
Jei norite detalesnės informacijos, kontaktai pasiteirauti
inga.juodkune@gmail.com +37062041357
ruta.suchockaite@gmail.com +37062096666
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.